忙しい朝でもできる！バスト育成に必要な習慣とは？
今回は、バストアップするのと
「自律神経」は関係があるのか？についてお話します。
朝、健やかに目覚める。
毎日便意を催す。少し早めに出社して効率良く仕事をする。
美味しいごはんを前にしてよだれが出そうになる。
気分転換にウォーキング。
炎天下で大量の汗をかく。
12時前には健やかに眠る。
すべて当たり前のことに聞こえますが、
こうしたルーティンを維持することはできそうで、なかなか難しい。
不眠に便秘、食欲不振に貧血、頭痛に動悸に息切れにめまいにだるさ。
誰しも思い当たる数々の不調のカギは、脳から全身に走る自律神経が握っています。
あなたも、この２つの名前を聞いたことがあると思います。
「交感神経と副交感神経」
自律神経はこの二つの神経のこと。
でも実際、バストアップにどう関わっているのか正しく把握している人は少ないと思います。
なにせ、自律神経は専門家の間でも人体に残されたブラックボックスとして取扱い注意的な存在だからです。
そもそも目に見えないものなのでコントロールすること自体が難しい、、、
ではどうやったら自律神経を整えて心も体も美しい状態でいられるのだろうか。
バストアップとどんな関係があるのかをお伝えしていきます。
そもそも、自律神経とは？
自律神経というのは、私たちが自分でコントロールできない神経。
簡単に言うと「起きている状態」と「寝ている状態」をコントロールする神経です。
これが正しく機能していると、「昼間は起きて活発に活動して、夜はしっかり寝て体を回復させる」というように体が動いていくことになります。
この起きている状態に働く神経を「交感神経」、
寝ている時に働く神経を「副交感神経」と呼びます。
あなたの意図しないところであなたの体を上手に動かしてくれている、
そんな「陰であなたを支えてくれるもう一人のあなた」が自律神経ということ。
自律神経の乱れがバストアップに与える影響とは？
自律神経が乱れると、夜に上手く眠れなくなるなど、
起きている時と寝ている時のバランスがおかしくなります。
夜に眠れなければ、成長ホルモンの分泌が少なくなります。
成長ホルモンもバストアップに影響します。
また、自律神経と女性ホルモンもかなり密接に関係しています。
自律神経は脳の視床下部がコントロールしていて視床下部は同時に女性ホルモンの分泌もコンしているからです。
つまり、自律神経と女性ホルモンは、同じ部分でコントロールされているということです。
変な例えば、運転している時に周りに注意をしながらハンドルやブレーキを操作している事に似ています。
どちらも自分がコントロールしていますよね。
周りの景色に集中しすぎたら、車の操作が疎かになります。
逆に、車の操作に集中しすぎたら、周りが見えなくなります。
どちらも危険な状態です。
つまり、自律神経が乱れるような事があれば、
視床下部は自律神経のバランスを正常にしようと集中してしまい、
結果的に女性ホルモンの分泌が疎かになります。
これは逆も同じで、女性ホルモンの分泌バランスが崩れることで、自律神経の乱れにも繋がる悪循環です。
女性ホルモンの分泌バランスは胸の大きさに関係していますから、
ここが崩れてしまうのは胸を大きくできないということです。
自律神経が乱れると、血行が悪くなります。
つまり血の流れがよくない状態です。
血行が悪いことは、胸が大きくならない最大の原因とも言えますから、
自律神経のバランスが崩れることで血行が悪くなれば、胸を大きくすることを妨げていると言えるわけです。
女性ホルモンにもガッツリ影響してしまうということでバストアップにも関わってくるんですね。
そして、自律神経を整えるということは交感神経と副交感神経をコントロ－ルすること。
朝は交感神経を優位にしてシャキッとする。
夜は副交感神経を優位にして思いっきり休む。
子供のころは出来てたのに
大人になるとこれができそうでなかなか難しい・・・。
ではいったいどんなことに気を付ければいいのか？
その中でも、私がお勧めする交感神経を働かせる方法を１つだけご紹介します。
一度にたくさんお伝えしてもなかなか実行が難しいと思うのでまずはこちらから始めてみてください。
その方法というのが、朝起きて太陽の光を浴びること。
交感神経を刺激する最強アイテムなのが実は「朝日」
アイテムというか、なんというか、、
そう、朝日。
朝日を浴びると、体内にセロトニンという物質が分泌されます。
このセロトニンが交感神経のスイッチになるんです。
なので、朝起きたときだけは日焼けを気にせずしっかりと朝日を浴びること。
十分に浴びる方法としては、これまで枕元に置いていた目覚ましを窓際に移動させましょう。
そうすれば、朝目覚ましが鳴った時に窓際に行かなきゃいけなくなり、その時にカーテンを開けて部屋に光を取り込みます。
セロトニンは太陽の光があれば寝ていても分泌されるんです。
ただ、起床時間は常に同じ時間のほうが良いのは確かです。
人間には体内時計があり、不規則な生活を続けると狂いが生じてしまいます。
そうすると、太陽のうごきに連動する生体リズムも崩れてしまいます。
同じ時間に起きることによって体内時計をリセットできるのです。
毎日同じ時間に起きることは簡単そうで意外と難しいですよね。
飲み会で朝帰りになってしまったり
ドラマを遅くまで見すぎて起きれなかったり
なにか不安なことがあって眠れなかったり
自律神経は目に見えないし崩れやすい。
だからこそ、自分がどんな時に不安定になりやすいのか、
何をしたら回復できるのかを知っておくことも大切。
いかに自分をコントロールできるかで
胸も、あなた自身も変わっていきます。
まずは朝起きたときに朝日を浴びて
一日をスタートさせることから始めていきましょう！
では、最後まで読んでいただきありがとうございます。
あの飲み物がバストを小さくする！？
今日は、バストアップの妨げになっているかもしれない
アレについてお伝えしていきます。
人間が生きていく以上、何か食べたり飲んだりすることは欠かせませんよね。
食事は基本的に1日3回もあるうえに、ちょっとした間食も含めたらもっと多くの時間を飲食に費やしていること
私たちが生活していくうえでかなりの時間を飲食に費やしているんですね。
なので食事の質や量はバストアップにも非常に関係してきます。
すでに、知っている人もいるかもしれませんが、
ある飲み物がバストを小さくすると言われているのを知ってますか？
もしかすると、あなたはこの飲み物を毎日飲み続けてているから胸が成長しなかったのかも！？
このまま飲みつづけていくとせっかく毎日頑張ってもなかなかバストアップにつながりません。
せっかくバストアップを頑張るんだったらこのポイントはぜひとも押さえていてほしいです。
と言っても、胸が大きくならい原因が全てこれのせいだというわけではありませんので気をつけてくださいね。
バストアップできない原因は様々ですし人によって違うので、自分の生活だったり、食事を見直していくことが何より大切です！
少しずつでもいいので生活を改善していけば
貧乳女子の憧れ、ふわふわおっぱいになることだってできます。
私だって初めは、身長１６０cm、体重４２kgの
皮と骨しかないと言われ。
体に脂肪もセクシーさの欠片もなかった体からスタートさせました。
おまけに肌も荒れてました。
バストアップしようと決意し、
今では体にはちょうど良い脂肪と筋肉がつき、
大切な人からぎゅーっとされては
「柔らかくて離したくない。」
と言われるまでに、、、
見た目は細いのに、胸は大きく、
柔らかくて気持ち良い抱き心地の女性が私の憧れでした。
そんな、マシュマロBODYになるための方法を今日もお伝えしていきます。
毎日１つでも意識して行えるとgoodです！
では、そのバストアップを妨げてしまう飲み物は、コーヒーです。
コーヒーがバストアップに良くないというお話を聞いたことがある
本当にコーヒーを飲んでいると、
胸を大きくすることはできないのでしょうか。
スウェーデンのランド大学の教授が実施した実験結果によると、
「
この研究では、300人の女性を対象に、
すると、
コーヒーが胸を小さくしてしまうワケ、、、
これには、以下のような要因が関係しています。
- カフェインによる自律神経への作用
- カフェインによる血管収縮作用
- コーヒーそのものによる身体を冷やす作用
カフェインの自律神経への作用によって、
また、血管収縮作用によって末端の血管も細くなり、
しかも、
身体が冷えれば血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなります。また、
血行やリンパの流れ、
とても重要な働きを
コーヒーとバストアップを両立するためには？
それでは、「胸は大きくしたいけど、コーヒーも大好き！」という女性はどうしたらよいでしょうか？
1日10杯も飲んでいるというような人は量を減らした方がよいで
コーヒーが大好きな人が3杯未満にとどめるための工夫として、
- 小さめのカップを使う
- コーヒーを飲んだことを意識する
- デカフェやたんぽぽコーヒーに替えてみる。
コーヒー3杯から胸が小さくなると言っても、
そこで、
また、3杯を超えないように、無闇に飲み過ぎないように、などと気をつけておくだけで、習慣を変えることができます。
さらに、最近ではデカフェ（ノンカフェイン）
これなら、
たんぽぽコーヒーという、
コーヒー好きな女性は、
超簡単！ながらバストアップ！
お金や道具を一切使わずにできて
すごーく簡単なバストアップ法を
「とにかく胸を大きくしたい！」と思っている
あなたへご紹介したいと思います。
今までいろんなバストアップ法を試してきた
私からしたら、驚きを隠せませんでした。
この方法を知ってからは、毎日実践しています。
お風呂上がりに試しながら
Cカップになった自分を想像するんですが
すごくニヤけちゃいます。
気持ち悪いですかね？？
いやいや、妄想するのはタダですし
誰にも迷惑かけていないので
そう思われてもいいんです！
イメージも大切ですからね！
実はこの方法、グラビアやタレントとして活躍されている熊田曜子さんが紹介しているバストアップ法なんですね。
現在、熊田さんは、１６４㎝
Fカップで夢のような体型ですが、
実は、昔は胸が小さかったそう。
これにもびっくり・・・
熊田さんは、もちろん色々なバストアップもやってるとは思いますが、
この方法をかなりオススメしているそうです。
その方法と言うのが、、、
実は腕を前後に回すだけなんです。
お金も道具も一切使いません。
本当にそれだけ！？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
本当にこれだけ。
背中にある肩甲骨（肩の下あたりで、腕や首、胸、背中の筋肉を支えている）を意識して回してあげるだけで
コリがほぐれ、血流が良くなり代謝が高まります。
それによって、バストの弾力が増し、
筋肉がバストをしっかり支えてくれるので
綺麗なおっぱいになるというわけです。
回数は、前後に１００回ずつ行います。
そうすると体がポカポカしてきて
血流が良くなる感じがして、すぐに効果が実感できます。
ちなみに、血流が良くなると、
肌荒れも改善されてお肌もツルツルになるので、
良いこと尽くしなんです。
これは今日からでもできるので
寝る前、歩きながら、
お家で暇な時など、、、
どこでもできるバストアップ法なんです。
ポイントは
「今ここを刺激して、ココに効いてる！」と意識すること。
筋トレをする時もそうですが、
効いているポイントを感じることが大切です。
毎日続けるのは決して楽しいことではありませんが、
辛いことの先にある楽しみや嬉しさを想像すると
どんなことでも乗り越えることができて
本当になりたい自分に近づくことができます。
胸を大きくして彼をメロメロにする
ふわふわバストを手に入れたあなたは
胸元の開いた服も
違和感なく着こなすことができ
夏は好きな人と一緒に
遠慮なく夏を満喫してください。
１度マシュマロBODYを手に入れると
毎日が楽しくて仕方なくなります！
悩んでいる暇なんてありません。
この画面を見ているあなたは
一度画面から離れて大きく肩をぐるぐる回してみましょう。
猫背ではバストアップなんて無理なのです！
なので、今日から早速
気づいたら肩を回す癖をつけてみましょう！
それでは、ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
はじめまして！
このブログに足を運んでいただき
ありがとうございます。m(_ _)m
私のことを知らない方がほとんどだと思うので、
自己紹介をさせていただきますね。
わたしは中学校の頃から高校を卒業するまで
胸は1センチも成長することがなくて
いつも周りの子達と自分を比べては
『なぜ自分だけ男の子みたいな体なんだろう、、』
と葛藤する日々を過ごしてきました。
本当に、胸はぺちゃんこ。
自分の体に自信が持てたことは一度だってありませんでした。
サプリメントに期待して半年間飲み続けましたが
一向に効果が出ない・・・。
筋トレやバストアップブラを試しても、
１ミリだって大きくはならなくて、
何をやっても無駄無駄無駄、、、
女の子らしい体なんて
私にはなれないのかな？
こじはるみたいな柔らかくて
フェロモンが溢れている体にはなれないのかな？
と思うばかりで、
なかなか結果には結びつかず
貧乳のせいで自分が大嫌いでした。
バストアップの教材もどれも信じられず諦めてしまっていました。
高校を卒業して、２０歳になり、
いろんな付き合いが増えますよね。
飲み会や合コンに行き出すと、
『貧乳』という名のコンプレックスを
さらに強く感じました。
トラウマなだけに、 頭から離れない、、、
このまま貧乳でいるのは嫌だ。
そう思った私は、
『よし！自分の体ともう一度向き合ってみよう！』
そう決心しました。
本屋に行っては、バストアップの本を読みあさり
食事やストレッチ、精神面、
関係のなさそうなものまで
とりあえずなんでも調べてました。
スポーツジムや整体師のトレーナーにまで
相談していました。
そして、私ができそうな
バストアップの方法だけを集めて、
毎日やっていったんです。
１ヶ月がたつと、
あれ？なんかちがう。
ある変化に気づいたんです！
べつに生理前でもないのに
大っきくなってる！
この変化には、私の姉も気づいていて
二人でびっくりしていました。
それから、この方法で２ヶ月後にはAA→B！
３ヶ月後には驚きのCカップにまで
サイズアップしていました！
夢なんじゃないかな？って思ったし
高校時代の努力はなんだんったんだろう？
と思うほどでした。
さらに、こんな私の劇的な変化を見たバイト先の先輩が
「私もバストアップしたい‼」と言ってきたので、
先輩のバストアップのお手伝いをすることになりました。
食事、生活、行動をみて、
いろいろアドバイスをしていったんです。
すると、先輩も3ヶ月でA→Cに
サイズアップすることができたんです‼
今までにないほど喜んでいました。
そして、私が思ったのは、
遺伝や生活環境が違う私たちが揃って
バストアップできたということは他の人でもできる！
私は難しいことは一切していません。
ただ私なりに工夫してみただけなんです。
なので私は、痩せ型のバストアップに特化して、誰にでもできるようにまとめてみました。
さぁ、次はあなたの番です。
今あなたのその胸が大きくなるだけで
人生が変わるとしたら、やってみたくないですか？
他人から羨ましがられる体になりたいですか？
好きな人から愛されたいと思いませんか？
飲み会や合コンで隅っこに
一人ぼっちでもいいんですか？
毎日笑って生きたくないですか？
代われるなら、今すぐにでも
やるべきだと私は思います。
あなたも、わたしと一緒にやってみませんか？
ということで、私の自己紹介はここまで！
これから、このブログで
あなたのためのバストアップ情報を
お届けしていきたいと思います。
ぜひ読んで、実戦して
マシュマロおっぱいを手に入れましょう(^^)
